如何获得活跃并保持活跃

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前几天在我的Instagram故事我在谈论我的锻炼目标,如果你可能已经掉下了马车,那么如何回归健康。我们有一些伟大的对话,我想保持它,所以我以为我会分享一些关于如何回到常规锻炼程序的提示。

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1.想想锻炼身体,你要做的事情,不是你必须做的事情。

我一直活跃一生,我长大打球排球和网球,也在游泳队中,所以健身一直是我的日常生活的一大部分,但我知道这不是大量女性的情况。如果您从未有过常规锻炼程序,则健身可能会令人恐惧。
我认为你要做的一件事就是停止思考努力工作,或者你要害怕做的事情。活跃就是这样的礼物!我们可以移动和推动身体的事实是惊人的!我知道你可能不喜欢做所有的蹲下,而你的面包着火,但我保证你会感到如此善良!

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2.为自己设定每周目标

我喜欢为自己设置每周锻炼目标。我的日程安排是如此零星,有时候,我认为这是星期四的下一件事,我根本没有解决!上周我有一个目标来获得五个锻炼,我只有四个,但那只是没关系!我承认我错过了这个标记,并在下周设定了我的意图。我的一周锻炼之一是在新的徒步旅行中采取安格斯。每周我们都占据了一条新的徒步旅行,通常会在一家可爱的咖啡店后。我一直穿着这些Hoka从Zappos一个人运动鞋这严重感觉就像我走在云上!他们很棒,如果你做了很多步行或跑步,我强烈推荐。

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3.不要害怕尝试新的东西

准备好尝试一堆不同的锻炼,直到找到你真正喜欢的东西!我不喜欢跑步,所以这不是我如何得到我的有氧运动,你不必强迫自己做你讨厌的活动。

现在走出去活跃!如果你在La打我,你需要一个锻炼伙伴!

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